Lunedì: Allenamento Postura

Sia principianti che intermedi spesso peccano di una postura scorretta nella nuotata. Un errore comune è quello di tenere la testa troppo alta. In questo modo si è molto più lenti e si fatica di più. Per correggere questo problema, esegui questo esercizio: 6×50 stile libero con remate frontali, tenendo la testa bassa col mento molto vicino al corpo e remando con le mani al di sopra della testa. Numero di ripetizioni a piacere. Recuperare 20 secondi tra una ripetizione e l’altra.

 

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By admin / Administrator, bbp_keymaster on Nov 22, 2019

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