In Forma Nuotando: le Quantità di Calorie Bruciate!

Le calorie bruciate nuotando sono ovviamente stabilite in base al ritmo di nuoto più o meno intenso, circa si bruciano 350-420 calorie all’ora.

Nuotare è un allenamento non solo per le gambe e le braccia, ma anche per schiena, torace, addominali, glutei, seno, etc. insomma, per tutto il corpo. Importante è bere acqua prima e dopo l’allenamento!

Calorie Bruciate Nuotando 30 Minuti a Ritmo Lento:

  • Per una persona di 75 kg circa si bruciano 215 calorie
  • Per una persona di 100 kg circa si bruciano 285 calorie
  • Per una persona di 125 kg circa si bruciano 360 calorie
  • Per una persona di 150 kg circa si bruciano 430 calorie

Calorie Bruciate Nuotando 30 Minuti a Ritmo Moderato:

  • Per una persona di 75 kg circa si bruciano 285 calorie
  • Per una persona di 100 kg circa si bruciano 380 calorie
  • Per una persona di 125 kg circa si bruciano 570 calorie
  • Per una persona di 150 kg circa si bruciano 670 calorie

Oltretutto nuotare aiuta anche a combattere lo stress mentale e fisico. Ricordatevelo!

Calorie Bruciate Durante 1 Ora di Allenamento in Altre Attività:

  • Bicicletta (corsa moderata) 240 calorie
  • Bicicletta (corsa più veloce) 410 calorie
  • Jogging (corsa moderata) 740 calorie
  • Jogging (corsa più veloce) 920 calorie
  • Camminare (a ritmo moderato) 240 calorie
  • Camminare (a ritmo veloce) 320-440 calorie

Calorie si Bruciate Nuotando in Diversi Stili per 1 Ora:

  • nuotare a stile libero 372 calorie
  • nuotare a dorso 476 calorie
  • nuotare a rana 680 calorie
  • nuotare a farfalla 748 calorie

Per avere il massimo beneficio dal nuoto, si dovrebbe nuotare almeno 2-3 volte alla settimana per almeno 30 minuti ogni volta, ovviamente maggior tempo si nuoterà, maggiori saranno i benefici che si avranno.

Promemoria utilissimo per chiunque: bruciare calorie nuotando aiuta ad avere uno stato psicofisico generale in super forma!

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By admin / Administrator, bbp_keymaster on Apr 11, 2019

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