ACQUAGYM E HYDROBIKE

La sua caratteristica è di sfruttare la resistenza dell’acqua per richiedere al corpo uno sforzo maggiore, ma anche per consentire movimenti più fluidi. L’acquagym viene praticata di solito al ritmo di musica, con movimenti a corpo libero.

Gli esercizi su cui si basa l’acquagym prendono spunto da diverse discipline, come il pugilato, il jogging, lo yoga, l’aerobica, lo judo, la danza. Tale molteplicità di esercizi, insieme alla musica, contribuisce a rendere questa attività particolarmente divertente e stimolante.

L’acquagym può essere praticato veramente da tutti, comprese le donne incinte e gli anziani, specialmente per il fatto che l’impatto sulle articolazioni è minimo. Inoltre, non c’è bisogno di saper nuotare, perché si non svolge necessariamente dove l’acqua è alta. Viene addirittura usato come pratica di riabilitazione, per chi ha subito trami fisici o per persone affette da particolari handicap fisici.

 

Le lezioni di Hydrobike sono generalmente della durata di 45 minuti e si svolgono a tempo di musica; segue all’ allenamento in acqua una breve seduta di stretching.

La tonificazione dei muscoli è il beneficio principale dell’ hydrobike: la resistenza dell’ acqua durante l’ esercizio permette il rassodamento dei muscoli e, con un allenamento costante, il proprio corpo apparirà più asciutto ed affusolato, grazie all’ allungamento dei muscoli stessi. Non solo gambe e glutei appariranno sodi e scolpiti ma anche braccia, addome, addome e muscoli dorsali. Infine è importante sottolineare che il movimento dell’ acqua sul corpo ha un gradevole ed utilissimo effetto idromassaggio, come nell’ acquagym.i risultati migliori si ottengono con 2 o 3 sedute a settimana.

Giorni e orari dei corsi Lun/Mer/Ven:
• 10:10 – 11:00
• 18:50 – 19:40
• 19:40 – 20:30
• 20:30 – 21:20
• 21:20 – 22:10

Giorni e orari dei corsi Mar/Gio:
• 18:50 – 19:40
• 19:40 – 20:30
• 20:30 – 21:20
• 21:20 – 22:10

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