Nuoto come Antistress Naturale

Lo stress è un’epidemia, in Italia ne soffrono nove persone su dieci. Il disturbo può presentarsi con spossatezza, depressione, mal di testa, attacchi di panico, ansia, insonnia, variazioni di peso, caduta di capelli o tic. La miglior terapia contro lo stress si chiama nuoto! Entra in acqua e lascia fuori tutte le preoccupazioni, le paure, […]

Post Allenamento: Come Recuperare in Modo Ottimale!

Già a fine allenamento è molto importante nuotare alcune vasche sciolte a bassa intensità. Il movimento dolce e rilassato di questo tipo di nuotata, dà la possibilità al corpo di elaborare e scindere le sostanze chimiche prodotte dallo stress, durante le serie più dure dell’allenamento. Bisogna tener presente che, non appena si smette di nuotare, […]

Corpo Senza un Filo di Cellulite, col Nuoto si Può!

Il nuoto, essendo uno sport simmetrico, favorisce uno sviluppo armonioso della muscolatura, tonificando braccia, spalle, cosce, glutei e addominali. Inoltre nuotare aiuta ad eliminare i cuscinetti di grasso su interno coscia e ginocchia. In particolare, nuotando a rana, la muscolatura delle gambe lavora contro la resistenza dell’acqua in modo efficace e non troppo intensamente. In più, l’idromassaggio naturale che effettua l’ acqua sul corpo, […]

E’ Ufficiale: il Nuoto Rende i Bambini Più Intelligenti!

Secondo una ricerca effettuata dal Griffith Institute of Educational Research in Australia, nuotare con costanza e cadenza settimanale renderebbe anche più intelligenti: i bambini che scelgono come sport principale in nuoto e si allenano più volte a settimana, riescono a raggiungere risultati migliori e più precocemente dei bambini che non nuotano. I ricercatori hanno dimostrato, […]

In Forma Nuotando: le Quantità di Calorie Bruciate!

Le calorie bruciate nuotando sono ovviamente stabilite in base al ritmo di nuoto più o meno intenso, circa si bruciano 350-420 calorie all’ora. Nuotare è un allenamento non solo per le gambe e le braccia, ma anche per schiena, torace, addominali, glutei, seno, etc. insomma, per tutto il corpo. Importante è bere acqua prima e dopo l’allenamento! Calorie […]

Dal Mondo a Napoli! Universiadi 2019

L’Universiade è la più grande manifestazione sportiva multidisciplinare esistente dopo i giochi olimpici. Ha uno svolgimento biennale e vi partecipano studenti iscritti a tutte le università del mondo. L’universiade è organizzata dalla Federazione Internazionale Sport Universitari (FISU). La XXX Edizione si svolgerà a Napoli dal 3 al 14 luglio. L’evento coinvolgerà l’intera regione Campania, con oltre […]

5 Semplici Esercizi per Evitare Infortuni

Tenersi lontani da strappi, crampi ed affaticamento eccessivo è molto importante per un corretto allenamento in vasca! Gli esercizi di stretching coinvolgono spalle, schiena, collo, braccia e gambe. Importante mantenere le posizioni almeno per 30 secondi, senza muoversi. 5 minuti di stretching sia prima di entrare in acqua che alla fine del vostro allenamento di nuoto. Braccia e […]

Il Nuoto Ottimo Alleato per lo Sviluppo dei Bambini

Sport come il calcio, il tennis, il ciclismo potenziano solo alcune fasce muscolari del corpo. Il nuoto, invece, sviluppa in modo equilibrato la muscolatura di bambini ed adolescenti. Il carico di lavoro, infatti, si distribuisce in modo omogeneo su tutto il corpo, garantendo una crescita simmetrica e armoniosa. Inoltre è molto utile per quei bambini che […]

Tutti i Vantaggi dell’Hydrobike

L’hydrobike associa i vantaggi prodotti dalla pedalata a quelli risultanti dalla ginnastica in acqua. Ideale per tonificare gambe e glutei, per combattere la cellulite e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Inoltre, lo sforzo impiegato per contrastare la resistenza dell’acqua porta ad un importante dispendio calorico.  Infatti, pedalando in acqua, ci si sottopone ad un […]

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