Come eliminare Rapidamente i Disturbi Digestivi!

Prevenire i disturbi digestivi è possibile! Si tratta di fastidi che limitano le tue performance sportive e creano molti disagi. Le principali cause sono: consumo eccessivo di latticini, mangiare e bere velocemente, fumo e inattività eccessiva dopo aver mangiato, per citarne alcune. Per prevenire questi disturbi bisogna assimilare delle abitudini.

Innanzi tutto bisogna cambiare il modo di mangiare: mangia più lentamente, parlando di meno, in modo da non ingoiare aria e riempire troppo lo stomaco; bevi poca acqua durante i pasti.

È importante non trattenere aria nell’intestino, perché lo può stressare eccessivamente.

Aiutatevi con acqua calda e tisane, soprattutto allo zenzero.

Stendersi sul lato sinistro quando si riposa permette agli organi digestivi di essere ben posizionati e di non essere schiacciati da altri organi.

Gli ultimi consigli riguardano uno stile di vita sano, che prevede un allenamento regolare, assenza di fumo, bere acqua in maniera regolare, mangiare frutta e verdura, eliminare cibi come latticini, caffè in eccesso, fritture e cibi grassosi.

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By admin / Administrator, bbp_keymaster on Gen 22, 2020

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