Alimentazione ideale per un nuotatore!

A seconda del livello d’intensità cui viene praticato, il consumo calorico in una sessione di nuoto varia tra le 10 e 25 kcal/minuto, mediamente 600 kcal/ora. Il consumo calorico aumenta esponenzialmente all’aumentare della velocità nello stile libero, dorso e farfalla, mentre in modo più lineare nello stile rana. Il nuoto è una disciplina sportiva di […]

Nuotare Migliora Nettamente il Cervello!

Nuotare può fornire benefici cerebrali a livello molecolare e comportamentale, influenzando i neurotrasmettitori che influiscono sullo stato d’animo e sugli ormoni che riducono lo stress. In uno studio svolto nel 2014 si è scoperto che l’immersione in una piscina aumenta l’afflusso di sangue al cervello; quando i partecipanti si immergevano nell’acqua fino all’altezza del cuore, […]