Da Londra arriva la storia di Charlie Cobb, bimbo inglese affetto dalla sindrome del cuore sinistro ipoplastico. Per colpa di questa malattia, metà del suo cuore non pompa sangue come dovrebbe. Oggi, Charlie riesce a camminare, parlare e, in sintesi, vivere grazie al nuoto. A raccontare la storia di Charlie Cobb è stata la madre, Louise Bushby. È […]
Il nuoto, è lo sport più efficace per prevenire e contrastare la cellulite. Come tutte le attività aerobiche, permette l’allungamento dei muscoli che contrasta in maniera efficace il ristagno dei liquidi negli arti inferiori e facilitano il ritorno del sangue venoso al cuore. L’effetto creato dalla ginnastica in acqua amplifica i risultati perché, oltre allo sforzo […]
Sport come il calcio, il tennis, il ciclismo potenziano solo alcune fasce muscolari del corpo. Il nuoto, invece, sviluppa in modo equilibrato la muscolatura di bambini ed adolescenti. Il carico di lavoro, infatti, si distribuisce in modo omogeneo su tutto il corpo, garantendo una crescita simmetrica e armoniosa. Inoltre è molto utile per quei bambini che […]
Respirare Correttamente Nuotando Quando iniziate il vostro allenamento per il nuoto ponete particolare attenzione al respiro. La respirazione scorretta può portare a posizioni errate delle gambe e della schiena, incroci di gambe e braccia scoordinati. Durante il nuoto a Stile Libero è possibile “respirare nell’acqua“. Ciò significa imparare a ispirare al di sotto della superficie, ed a espirare sott’acqua. L’importante è espirare […]
Il nuoto è un toccasana per il cervello. Passare qualche ora in piscina aiuta a liberare la mente ed a combattere forme di stress ed ansia legati al ritmo frenetico della nostra vita. Lo stress correlato al lavoro e l’ansia di non riuscire a rispettare tutti gli impegni della giornata potrebbero presto trasformarsi in qualcosa di più grave e […]
Come il Nuoto può Cambiare la Vita… Prima (del nuoto) Fino a 37 anni nessuna attività sportiva, sovrappeso di circa 15kg. Una operazione di ernia al disco, spalle strette, pancetta, tendenza ad essere leggermente gobbo, maniglie sui fianchi. Consumo spesso l’interno dei pantaloni per via delle gambe grosse che si sfregano col tessuto. Mai fumato, no alcool o […]
Per una sana pratica del nuoto è consigliabile svolgere un allenamento che rispetti le seguenti quattro fasi: riscaldamento e preparazione; raddoppiare le vasche; intensificare l’allenamento; fine allenamento. FASE 1 – RISCALDAMENTO E PREPARAZIONE Prima di immergersi in acqua, effettuare esercizi di stretching e respirazione, per sciogliere i muscoli ed evitare infortuni muscolari. Un inizio soft è quello che ci vuole per […]
L’Universiade è la più grande manifestazione sportiva multidisciplinare esistente dopo i giochi olimpici. Ha uno svolgimento biennale e vi partecipano studenti iscritti a tutte le università del mondo. L’universiade è organizzata dalla Federazione Internazionale Sport Universitari (FISU). La XXX Edizione si svolgerà a Napoli dal 3 al 14 luglio. L’evento coinvolgerà l’intera regione Campania, con oltre […]
Il nuoto è una delle attività sportive più consigliate dai medici per contribuire a perdere peso e restare in salute. Nuotando si riesce a mantenere un buono stato di benessere: alleviare i dolori di schiena, rilassare i muscoli e allentare i nervi. Perché si dimagrisce con il nuoto? E’ uno sport cosiddetto aerobica, favorisce il metabolismo dei grassi. Gli sport […]
Età giusta per cominciare? Meglio se da piccoli: diciamo 5/6 anni. Per cominciare a nuotare non c’è limite d’età sia in termini di “giovinezza” (negli Usa fanno nuotare perfino i neonati…) che di “vecchiaia”, passando per tutte le fasce intermedie. Imparare a nuotare bene è possibile a tutte le età anche avanzate. Quante volte a […]
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