Palestra: Gli Esercizi del Nuotatore

I Fisici statuari dei nuotatori sono il risultato di ore di vasche su vasche ma anche di un buon allenamento pesi.  Ma quali sono i migliori esercizi con i pesi per i nuotatori? PETTORALI  Per la cassa toracica l’esercizio migliore per il  petto sono le distensioni su panca inclinata con bilanciere e/o manubri soprattutto per i nuotatori impegnati nello stile […]

In Forma per l’Estate: Perché Scegliere il Nuoto

Il nuoto è uno sport che fa davvero bene e sono in molti a sceglierlo per dimagrire. Ogni parte del corpo riceve, infatti, dei benefici se si pratica questa disciplina. Spalle, braccia e gambe vengono scolpite dall’acqua. La respirazione cambia e deve corrispondere ai movimenti del corpo. Il nuoto risolve tutti i problemi causati da lombalgie e da contratture. È uno […]

Nuoto Dopo le Feste? Parola d’Ordine “Attività Cardiovascolare”

Dopo le mangiate straordinarie delle festività, durante le quali si è fatto un abuso rispetto all’ordinario soprattutto di dolci ed alcolici, la cosa fondamentale è rientrare in un regime alimentare sano ed equilibrato che abbinato ad uno stile di vita regolare, darà certamente i suoi effetti. La parola d’ordine per la ripresa degli allenamenti in […]

Potenziamento Nuoto: Esercizi in Palestra

Una forma di rana primitiva è stato il primo movimento in acqua eseguito dall’essere umano per avanzare. Questo fa pensare a qualcosa di semplice, ma non è così: il fatto che sia intuitiva non significa che praticarla come si deve non sia frutto di un grande impegno sotto il profilo tecnico. Nuotare a rana genera […]

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