Diventare il Migliore… si Può!

Tutti conoscano M. Phelps, uno dei migliori nuotatori maschi di sempre. Ma non tutti conosceranno Shinji Takeuchi? Shinji è il fondatore del Totalimmerion Japan uno dei più rappresentativi insegnanti TI, forse il migliore senza considerare il fondatore Laughlin. Shinji riscuote maggiori preferenze da parte dei nuotatori di tutto il mondo in quanto esempio di “Nuotatore […]

Nuotare Ore Senza Fatica

Nella Marina degli Stati Uniti hanno sviluppato una bracciata di nuoto più efficiente: la “bracciata da combattimento”. Le reclute si preparano per la brutale formazione di base denominata Basic Underwater Demolition/allenamento SEAL, o BUD/S, che trasformerà alcuni di loro in Navy SEALs che sta per “Sea, Air, and Land”, corpi scelti di mare, aria e terra. […]

Palestra e Nuoto… Accoppiata Vincente!

Chi pratica il nuoto, sia per tenersi in forma che a livello agonistico, può integrare l’attività fisica in piscina con un allenamento ad-hoc in palestra. Una soluzione ottima sia per prevenire infortuni, migliorare le proprie prestazioni ed incrementare la resistenza in acqua, ma anche per allenarsi quando non si può andare in piscina. In palestra, quindi, ci si può concentrare su esercizi svolti a […]

Potenziamento Nuoto: Esercizi in Palestra

Una forma di rana primitiva è stato il primo movimento in acqua eseguito dall’essere umano per avanzare. Questo fa pensare a qualcosa di semplice, ma non è così: il fatto che sia intuitiva non significa che praticarla come si deve non sia frutto di un grande impegno sotto il profilo tecnico. Nuotare a rana genera […]

Quante Calorie Consumiamo in Una Sessione di Nuoto?

A seconda del livello d’intensità cui viene praticato, il consumo calorico in una sessione di nuoto varia tra  le 10 e 25 kcal/minuto, mediamente 600 kcal/ora; esso risulta inferiore rispetto a quello di un runner o di un ciclista. Migliore è la qualità tecnica del nuotatore, minore il suo dispendio energetico. Il consumo calorico aumenta […]

NUOTARE PER RIFLETTERE

Il nuoto è per molti una vera e propria cura, l’acqua diventa un rifugio sicuro per i propri pensieri e si utilizza l’ora di allenamento come una vera e propria terapia prima di prendere una decisione importante. La maggior parte degli appassionati e di chi pratica il nuoto anche ad alti livelli, lo fa in […]

Nuoto e Bambini: la Scelta Migliore in Assoluto

Nuoto e sviluppo fisico dei bambini Il nuoto, tra le altre cose: migliora la coordinazione, l’equilibrio e la conoscenza dello spazio ha degli eccellenti benefici per il fitness cardiovascolare e migliora la resistenza, a tutto vantaggio di quando diventerà grande aumenta la forza muscolare attraverso gli esercizi, favorendo uno sviluppo precoce delle capacità psicomotorie gli […]

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