Gelato Durante la Dieta? Si Può!

Per chi è a dieta, un piccolo gelato a merenda è l’ideale per ritrovare la giusta motivazione che spesso si fa fatica a mantenere. L’importante è non esagerare e, soprattutto, preferire un cono alla frutta al classico gelato al cioccolato. Un cono alla frutta infatti contiene circa 150 calorie per 100 grammi, mentre, a parità di […]

Palestra: 5 Luoghi Comuni Falsi

Per far Scomparire la Pancia Basta fare Molti Addominali: Allenando uno specifico muscolo non viene bruciato il grasso che lo ricopre e questo vale anche per l’addome. Quindi è inutile fare centinaia di addominali per cercare di tirare fuori i così tanto desiderati addominali. L’allenamento è fondamentale, ma per avere un addome piatto e tonico […]

Esercizi in Acqua per Dimagrire

Ecco alcuni esempi di esercizi in acqua per un dimagrimento sia uniforme che localizzato: Un facile esercizio per rassodare i glutei e dimagrire su uno dei punti più critici di noi donne consiste semplicemente nello scalciare alternativamente le gambe di fronte al corpo. Questo esercizio di acquagym va eseguito nell’acqua alta, il piede a terra deve rimanere ben fisso […]

Piscine Pazzesche: le 5 Più Strane in Cui Nuotare

Piscine inedite poiché posizionate in luoghi improbabili e particolari. Sospesi a mezz’aria o sull’orlo di un precipizio, nuotare qui non ha prezzo! Marina Bay Sands Resort Hotel – Singapore Considerata la piscina sul tetto più alta e quella con una vista da favola, soprattutto per chi non ha problemi di vertigini. Piscina a sfioro a 146 metri di altezza. San Alfonso del Mar […]

Palestra: Dimagrire Velocemente nel Modo Giusto

Chi vorrebbe dimagrire in modo intelligente e perdere peso più velocemente, dovrebbe combinare una dieta appropriata con dell’attività fisica. Chi si allena in palestra allo scopo di perdere peso dovrebbe comunque introdurre un giusto apporto energetico, che varia tuttavia a seconda del proprio stile di vita. In linea generale, chi svolge un costante esercizio fisico dovrebbe preferire una dieta proteica, senza […]

Altri Stili: Trudgen e Side Stroke

Inizialmente il Crawl (Stile Libero) ed il Delfino non esistevano, il Dorso si effettuava muovendo contemporaneamente le braccia indietro; solo la Rana era simile ad oggi ed era lo stile più comune. Si usavano invece l’Over (evoluzione del Side Stoke) e il Trudgen. OVER O SIDE STROKE Si nuota di lato, con una spalla fuori e una dentro l’acqua. La testa è sempre fuori. Le gambe […]

La Piscina Più Profonda al Mondo!

Y-40 è la piscina più profonda del mondo con acqua termale e si trova all’Hotel Terme Millepini (Padova). Punto di riferimento mondiale per le attività subacquee Y-40: ha una superficie di 21x18m, la profondità massima è di 40m con diverse profondità intermedie e grotte per attività tecniche. La piscina contiene 4300mc di acqua termale mantenuta ad […]

Palestra: Gli Esercizi del Nuotatore

I Fisici statuari dei nuotatori sono il risultato di ore di vasche su vasche ma anche di un buon allenamento pesi.  Ma quali sono i migliori esercizi con i pesi per i nuotatori? PETTORALI  Per la cassa toracica l’esercizio migliore per il  petto sono le distensioni su panca inclinata con bilanciere e/o manubri soprattutto per i nuotatori impegnati nello stile […]

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