Supereroi a Tavola: 10 Migliori Alimenti!

Il cibo è l’arma più importante contro l’invecchiamento e le malattie. Per averne una prova, basta dare un’occhiata alle aspettative di vita nei diversi paesi del mondo. I giapponesi, che seguono una dieta ricca di pesce, verdura e soia e povera di grassi e zuccheri, registrano la più lunga durata della vita con la più bassa percentuale di […]

Perché in Estate Dimagriamo Velocemente?

In estate si perdono naturalmente alcuni chili. I motivi dipendono da diversi fattori: Il metabolismo Per un corretto funzionamento del nostro organismo è necessario che la temperatura dei nostri organi interni si mantenga intorno ai 37 gradi. D’inverno, quando la temperatura esterna è più rigida, il nostro corpo per mantenere inalterato questo valore, ha bisogno di produrre […]

Attraversare l’Oceano Pacifico a Nuoto Contro la Plastica

Ben Lecomte, ama le sfide legate al nuoto. Già è stato il primo ad attraversare l’Oceano Atlantico senza tavoletta, nel 1998. Questa volta, il francese, ormai 51enne attraverserà il Pacifico per testimoniare ancora una volta l’inquinamento dovuto alla plastica negli oceani. Nuotare ogni giorno per sei mesi non è un’impresa da poco. Lecomte è partito a Maggio da Tokyo […]

Più Sudi Più Dimagrisci: Sbagliato!

Sudare durante l’attività fisica non significa assolutamente che l’organismo stia lavorando per bruciare ed eliminare il grasso in eccesso! Inoltre andare in palestra vestiti con pantaloni lunghi pesantissimi, doppia maglietta, felpa, ecc. non serve assolutamente a nulla, anzi è anche rischioso. Non è così che funziona. Probabilmente salendo sulla bilancia risulta che si è  perso peso, ma non vuol dire […]

La Verità sui “Super Polmoni” dei Nuotatori!

Ecco svelato il segreto dei nuotatori: polmoni più capaci ed efficienti. Autorevoli studi apparsi sull’European Journal of Applied Physiology confermano come il nuoto sia l’unico sport a poter modificare la fisiologia umana. A differenza infatti di un allenamento intensivo in bicicletta o di corsa, i quali possono migliorare al più la capacità di utilizzo dell’ossigeno inspirato, il […]

Gli Errori Più che Comuni da Evitare in Allenamento!

Disidratazione Sapevate che se vi allenate per un periodo che va dai 45 ai 60 minuti anche in un ambiente condizionato perdete circa un litro? Sia per gli uomini che per le donne si consiglia di bere dagli otto ai dodici bicchieri d’acqua al giorno. Scarsa cura dell’alimentazione pre-allenamento Tutti sappiamo che è sconsigliabile allenarsi […]

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