La tecnica è il rapporto tra l’energia utilizzata per spostare il corpo in avanti in acqua e lo spostamento stesso. Maggiore sarà la tecnica, meno energia userai per coprire distanze maggiori. Quindi migliorando questo aspetto, come consigliano molti professionisti, riuscirete ad essere anche più veloci e resistenti. Di seguito un allenamento per migliorare la tua tecnica! 200m Riscaldamento 4×25m gambe (1x laterale cambio lato ogni 6 […]

Aceto di Mele: Innumerevoli Proprietà Nascoste!

L’aceto di mele contiene sali minerali come potassio, fosforo, magnesio, ferro, calcio, sodio, rame, zinco, manganese, selenio. Inoltre apporta vitamine A, B1, B2, B6, B12, C ed E, l’acido acetico, altri acidi di frutta e la pectina, utili per migliorare le prestazioni del cuore, purificare e aiutare la digestione. Tutte queste sostanze si trovano in […]

Universiadi: Cosa, Dove e Quando si Svolge a Casoria

Cosa Sono: L’Universiade, o Olimpiade Universitaria, è una manifestazione sportiva multidisciplinare rivolta ad atleti universitari provenienti da ogni parte del mondo. Seconda solo ai Giochi Olimpici per importanza e numero di partecipanti ed anzi ritenuta, nella sua versione estiva (Summer Universiade), equivalente se non superiore alle Olimpiadi invernali questo evento nel corso degli anni ha […]

L’Efficacia dell’Acquagym: Dimagrire e Rassodare Divertendosi

Allenarsi in acqua è sicuramente faticoso, il vantaggio è che la pesantezza dei movimenti si sentono molto meno. Inoltre l’acqua massaggia, sostiene e accarezza il corpo con il suo moto naturale. In più il massaggio dell’acqua agisce in modo da levigare i cuscinetti e combattere la cellulite. La pelle ne riceverà subito beneficio! Spesso si consiglia un getto di acqua […]

Energia allo Stato Puro: Fit Boxe Beat!

Fit Boxe Beat è la disciplina fit boxe che utilizza combinazioni pugilistiche accompagnate da basi ritmiche create appositamente per guidare pugni, calci e schivate. Una sinergia esplosiva di suoni, movimenti e corpi che fanno diventare il workout uno spettacolo scenografico particolarmente stimolante ed efficace. Il segreto del successo è proprio questo: i praticanti, che non hanno […]

Dal Mondo a Napoli! Universiadi 2019

L’Universiade è la più grande manifestazione sportiva multidisciplinare esistente dopo i giochi olimpici. Ha uno svolgimento biennale e vi partecipano studenti iscritti a tutte le università del mondo. L’universiade è organizzata dalla Federazione Internazionale Sport Universitari (FISU). La XXX Edizione si svolgerà a Napoli dal 3 al 14 luglio. L’evento coinvolgerà l’intera regione Campania, con oltre […]

5 Semplici Esercizi per Evitare Infortuni

Tenersi lontani da strappi, crampi ed affaticamento eccessivo è molto importante per un corretto allenamento in vasca! Gli esercizi di stretching coinvolgono spalle, schiena, collo, braccia e gambe. Importante mantenere le posizioni almeno per 30 secondi, senza muoversi. 5 minuti di stretching sia prima di entrare in acqua che alla fine del vostro allenamento di nuoto. Braccia e […]

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