Sai come è Nato lo Stile Libero (Crawl)?!

Accadde a Bronte Bath, Australia nel 1898. Nella stupefacente vasca di roccia affacciata alla baia di Nelson, nei pressi di Sidney, si svolgeva una gara di nuoto tra giovanissimi sulle 66 yard. Un ragazzino di circa dieci anni agitava le braccia piegate mantenendo un’azione decisamente veloce, fatta di movimenti brevi e decisi, distinguendosi dagli altri per l’azione dei piedi che giravano come motorini. […]

7 Curiosità sul Nuoto che Ti Sorprenderanno!

1. BERE UN CAFFÈ PRIMA DI ENTRARE IN PISCINA FAVORISCE L’UTILIZZO DEGLI ACIDI GRASSI COME FONTE DI ENERGIA La caffeina contenuta nel caffè migliora il metabolismo dei grassi aumentando la capacità del corpo di bruciarli, questo conserva i carboidrati presenti nei muscoli delle gambe. 2. È STATO IN ASSOLUTO UNO DEI PRIMI SPORT PRATICATI DALLE TRIBÙ PRIMITIVE Le prime testimonianze, che risalgono […]

Nuotare Garantisce i 100 Anni!

Chi pratica nuoto con costanza, trasformerà il proprio corpo e si garantirà una salute di ferro anche oltre i 100 anni! Impossibile?Lo dimostra questa nuotatrice di ben 103 anni… I Principali Benefici del Nuoto per il Corpo ​Rafforza tutti i muscoli: tutti i muscoli sono obbligati a contrarsi per controllare gli spostamenti e la postura nell’acqua. Migliora […]

Come Dimagrire Nuotando Dopo Mesi di Stop

Nuotare, dopo un periodo di stop prolungato, è particolarmente indicato per chi vuole evitare sport ad alto impatto, che potrebbero creare problemi, ad esempio, quando si è sovrappeso. Migliora la circolazione (cellulite addio!), è rilassante quasi quanto lo yoga, allena il cuore e rafforza le difese immunitarie. Fissate almeno due sessioni di allenamento a settimana per ottenere i benefici, oppure […]

Come Ripartire Nuotando Dopo la Quarantena!

Anche se fermi, la passione continua a vivere nei nuotatori, sempre più impazienti e desiderosi di tornare in acqua! Ma dopo l’inattività, bisogna prepararsi per evitare infortuni e ricominciare con grinta. Allora è importante tenere conto di questi semplici consigli per ripartire alla grande dopo una pausa! Concentrati sul presente Dopo una lunga pausa capiterà […]

Allenamento Nuoto a Casa!

Gli allenamenti “a secco“, in questo periodo più che mai, sono un aspetto essenziale per un nuotatore. Gli elastici da allenamento sono ottimi per mantenere i muscoli alla stessa intensità del nuoto in vasca. Questi possono essere utilizzati anche per il potenziamento, alternandoli alle sessioni di nuoto. Se fissati ad un punto di ancoraggio, gli […]

Lo Stress è la Vera Epidemia

Lo stress è un’epidemia, in Italia ne soffrono nove persone su dieci. Il disturbo può presentarsi con spossatezza, depressione, mal di testa, attacchi di panico, ansia, insonnia, variazioni di peso, caduta di capelli o tic. La miglior terapia contro lo stress si chiama nuoto! Entra in acqua e lascia fuori tutte le preoccupazioni, le paure, […]

5 Domande che Cambieranno il Tuo Nuoto!

Sicuri di fare tutto bene? Per rendere l’allenamento realmente produttivo, bisogna osservare il proprio lavoro e farsi delle domande. Le risposte che vi darete potrebbero migliorare radicalmente il vostro modo di fare esercizio. Ecco quali sono le 5 domande che cambieranno il tuo nuoto! Mi alleno con esercizi alla mia portata? Spesso capita di farsi […]

Come Avviene la Sanificazione Quotidiana della Piscina

La sanificazione delle piscine pubbliche è un processo grazie al quale vengono distrutti milioni di micro batteri, creando le condizioni igieniche perfette per nuotare. La frequenza con cui avvengono tutte le operazioni di pulizia è altissima: di mattina, prima che l’impianto venga aperto al pubblico, gli operatori si impegnano ad igienizzare ogni angolo in modo […]

Come il Nuoto può Migliorarti la Vita!

I valori che insegna il nuoto possono essere applicati in qualsiasi campo e, una volta acquisiti, li porterete con voi per sempre! Ecco come il nuoto può cambiarti la vita grazie a queste lezioni. Per ottenere ciò che vuoi, bisogna lavorare sodo e chi nuota sa cosa vuol dire sforzarsi. Fate della costanza il vostro […]