Per eseguire correttamente lo stile dorso, la posizione del corpo deve essere orizzontale con corpo e gambe distese e piedi in estensione. Il capo è appoggiato sull’acqua con le orecchie […]
Lo stile “farfalla“ (o più comune “delfino“) non è particolarmente difficile da nuotare tecnicamente, ma è certamente quello che richiede il maggior sforzo e tono muscolare, con l’aggiunta di grande […]
Un esercizio facile per dimagrire e rassodare i glutei consiste, semplicemente, nello scalciare alternativamente le gambe di fronte al corpo. Questo esercizio di acquagym va eseguito nell’acqua alta, il piede […]
A seconda del livello d’intensità cui viene praticato, il consumo calorico in una sessione di nuoto varia tra le 10 e 25 kcal/minuto, mediamente 600 kcal/ora. Il consumo calorico aumenta […]
Nuotare può fornire benefici cerebrali a livello molecolare e comportamentale, influenzando i neurotrasmettitori che influiscono sullo stato d’animo e sugli ormoni che riducono lo stress. In uno studio svolto nel […]
Sport come il calcio, il tennis, il ciclismo potenziano solo alcune fasce muscolari del corpo. Il nuoto, invece, sviluppa in modo equilibrato la muscolatura di bambini ed adolescenti. Il carico di […]
Uno dei primi benefici avvertibili dopo poche sedute in piscina è un diffuso senso di leggerezza e diminuzione del gonfiore agli arti inferiori. Questa è la conseguenza del massaggio dell’acqua e dell’assenza […]
Il nuoto e le discipline ad esso annesse sono un vero e proprio toccasana per tutto il nostro organismo! Ecco i 5 motivi che vi aiuteranno a capire meglio, come […]
Il cloro è uno dei disinfettanti maggiormente utilizzati per la disinfezione dell’acqua. Agisce efficacemente per la disattivazione di svariati microorganismi patogeni. Primo utlizzo Quando il cloro fu scoperto non si era a […]
